Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 194 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : studia w różnych godzinach Staż: Od 01/02/2015 (z przerwami) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split [...]
Znalazłem wypowiedź w archiwum nt. łączenia karnityny z kreatyną: http://www.sfd.pl/temat121623/ Więc może autor Czarnuchok jak może to niech wypowie się nt. temat
co do BCAA mechanizm dzialania polega glownie na wsparciu gospodarki energetycznej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html kreatyna ja redu jak najbardziej opcja spoko dziala antykatabolicznie, pomoze nieco podtrzymac sile, czy wspomoze regeneracje
Kreatynę na razie zostaw-odpowiednia dieta wystarczy w zupełności;-) A kreatyna będzie dobra na przełamanie jakiegoś poważniejszego zastoju siły/masy Obadaj ten temat :
standard: kreatyna na czczo rano 5g, po treningu 5 g ( w dni bez treningu tylko rano) hmb - 3 g dziennie - 1g rano, 1g po treningu, 1g przed snem super mass - 3x50-70g dziennie (2 razy po 50g między posiłkami, 70g po treningu) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]
GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli [...]
Witam widzę że prolaktyna już w normie Ths nie wiem nie znam się Jutro będzie wotroba mocz i kreatyna /SFD/2017/1/2/637ab00327c44c9a8866a27c7b12b464.jpg
tylko, że tak jak wcześniej pisałem, kreatyna odpada. Mocniejsze stacki zostawie na masę. Zobacze jak będzie z pieniędzorami, jeśli nazbieram to wezmę WF a jak nie to pewnie Nitrocaps ;) http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primal_Pump-opis26128.html co o tym powiecie? Wygląda ciekawie Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-07-02 12:59:00
[...] potreningu to powinna być zbilansowana i nic nie brakować. Co do zmiany posiłków to się zapytaj osoby prowadzącej bo nie wiem o co Ci zbytnio chodzi. Za supalu zbytnio nie poszalejesz, nie ma co się ładować w kreatyna jak dopiero miesiąc trenujesz. Spróbuj beta alaninę codziennie ok 4g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
l-kreatyna chodziło Ci chyba o l-karnitynę.. No cóż poczytaj sobie o niej na forum http://www.sfd.pl/L%2Dkarnityna-t133645.html IMO jest słabiutka. Rozejrzyj sie za spalaczami tłuszczu (łagodnymi:TS,TSE,są bez efedryny)Albo standordowo kawa (kofeina) przed wysiłkiem Pozdrawiam Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-07-18 17:58:36
dokładie jezeli zalezy Ci na sile jezli priorytetem jest masa to kreatyna i bałko .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Kurde, czytając opinię na sfd.pl odnośnie tych kretyn to głównie ludzie piszą, że zwiększyła się siła ale waga stoi w miejscu. I teraz nie wiem czy oni olali sprawę diety czy ta kreatyna coś blokuje. Oświeci mnie ktoś?
[...] takim cyklu jak napisalem byloby lepiej raz na tydzien(mniej klucia).napiszcie co o tym myslicie,dajcie jakies rady i nie mowcie ze ten cykl to zabujstwo.na koniec biogonadyl i proviron wystarczy? po takiej kuracji zeby przywrocic czynnosci organizmu do normy czy clomid tez?mowia ze clomid nie potrzebny mi bedzie po tej kuracji.no i kreatyna
[...] oraz proporcji by to miało sens. By zwiększyć swoje szanse możesz skorzystać z substytutów białkowych i węglowodanowych (np gainer). Jeśli optymalna ilość makroskładników jest zapewniona możesz sięgnąć po produkty z innej pułki : np kreatyna, kompozycje aminokwasów i inne. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl